Kreatywne podejście do gotowania w połączeniu z dobrym zaopatrzeniem pozwoli nam ugotować coś dobrego na obiad, co przypadnie do gustu domownikom.
Oto wybrane popularne przepisy podpowiadające co na obiad szybko i tanio możemy ugotować dla całej rodziny:
- makaron z sosem pieczarkowym
- leczo z cukinią
- ryż z kurczakiem i warzywami
- udka pieczone z ziemniakami
- spaghetti a’la carbonara
- zapiekanka makaronowa z kiełbasą.
W ciągu dnia członkowie rodziny przebywają często poza domem i mają swoje zajęcia, pracę czy szkołę. Powroty o różnych porach generują rozbieżności w porach spożywania posiłków. Niekiedy przy rozważaniu co ugotować na obiad w szybkim czasie ważne jest, jak długo to potrwa i czy przygotowane jedzenie będzie nadawało się do szybkiego podgrzania. Nie wszystkie dania są tak samo smaczne, przy powtórnym podgrzaniu, tracą bowiem np. chrupkość.
Co na obiad w piątek
Szukasz ciekawych dań, jako propozycji na piątkowy obiad? Problem z wyborem tego, co na obiad w piątek i co na obiad z mięsa mielonego, rozwiąże się po przeczytaniu tego wpisu. Poniżej są sprawdzone propozycje, które stanowić mogą pyszny i sycący obiad w piątek:
- danie rybne (np. dorsz pieczony, smażony karp, ryba po grecku)
- kotlet bezmięsny (np. sojowe, z jajek, kaszy, ziemniaków czy soczewicy)
- danie warzywne (leczo z cukinii, zapiekanka z brokułem)
- danie makaronowe
- risotto z warzywami
- kaszotto z grzybami.
Dużo zróżnicowanych opcji bezmięsnych obiadów znaleźć można na blogach poświęconych diecie wegetariańskiej.
Co zrobić na kolację
Przykładowo, jeśli rano zjedliśmy posiłek w wydaniu na słodko, co zrobić na kolację, by nie przesadzić z tą słodyczą? Sprawdza się wówczas coś na kolację w postaci słonej przekąski. Lepiej wybierać lekkostrawne dania, oto kilka przykładów na to, co zrobić na kolację szybką i zdrową:
- koreczki z mozzarellą i pomidorami
- pasta kanapkowa z tuńczyka
- sałatka z jajkiem, brokułami i szynką
- omlet ze szpinakiem.
Takie zamienne stosowanie propozycji słodkich i słonych w cyklu śniadań i kolacji pomaga zachować równowagę. Po zjedzeniu śniadania staramy się tak planować to, co jeść na kolację, by uniknąć zbyt dużej powtarzalności tych samych produktów w ciągu dnia. Pamiętajmy szczególnie o tym, żeby zjeść kolację na minimum 2 – 3 godziny przed snem. Nie powinno się jeść na noc zbyt dużych porcji jedzenia, odpowiednia i umiarkowana ilość wpływa korzystnie na jakość naszego snu.
Co można zjeść na śniadanie
Jeśli damy sobie więcej czasu i ustawimy budzik na nieco wcześniejszą godzinę, zyskamy więcej możliwości na to, co można zjeść na śniadanie smacznie i zdrowo.
Wśród najpopularniejszych szybkich propozycji śniadaniowych należy wymienić:
- kanapki z twarogiem i szczypiorkiem
- tosty z serem i szynką
- racuchy, naleśniki lub pancakes
- kasza manna z owocami
- jogurt z muesli.
Ważna jest także czasochłonność określonego śniadania, to ile czasu do wyjścia z domu zostało, skłania nas do szybkiego przygotowania posiłku. W przypadku wspólnego mieszkania wielu osób często jest tak, że rano po otworzeniu lodówki widzimy co można zjeść na śniadanie, zakupione wcześniej produkty mogły bowiem stać się czyjąś kolacją. Pomocne jest wspólne układanie jadłospisu na najbliższe posiłki, by uniknąć tego typu sytuacji.